3B E.S.O CURSO 2016-2017

1 TRIMESTRE 2016-2017

1,21-09-2016

- Hoy ha siso la primera clase de educación física de este primer trimestre , lo primero que el profesor nos ha explicado ha sido la planificación de este trimestre , este año los contenidos de educación física son el blog que este año será de forma diferente ,[el profesor explicara en la siguiente clase en que va consistir este año el blog] , prueba físicas ,un trabaja de condición física general [ fuerza y velocidad]  y por ultimo la prueba escrita. [ amarillo explicación , deporte libre rosa, pruebas físicas verde, trabajo de condición azul, exposición rojo, resolución de dudas morado, fiestas gris y prueba escrita azul marino.

SEPTIEMBRE	OCTUBRE	NOVIEMBRE	DICIEMBRE
Marte-miércoles	Marte-miércoles	Marte-miércoles	Marte-miércoles
21	4               5	1                  2	6            7
27                28	11             12	8                  9	13         14
	18             19	15               16	20           21
	25	22                23 29                30

2,27-09-2016

- Hoy en la clase de educación física el profesor nos ha explicado los cambios del blog de este año que consiste en poner las entradas de cada trimestre en una entrada por trimestre y después hemos hecho deporte libre el resto de la hora.

3,28-09-2016

Hoy en la clase de educación física hemos empezado las pruebas físicas , hemos realizado tres pruebas :

Flexibilidad : Consiste en una regla y un borrador debemos mover con los dedos el borrador lo máximo que podamos , si nos pasamos de la línea que para empezar a mover el borrador seria nulo , también seria nulo si después de mover el borrador nos callásemos hacia atrás.

Fuerza : Consiste en coger un balón medicinal de 3 Kilos y lanzarlo con la mayor fuerza que podamos se considera nulo si nos pasamos la línea del punto de partida , si pisamos la línea y si no tiramos el balón por detrás de la cabeza .

Salto de longitud : Consiste en un metro y debemos saltar con los pies juntos lo mas que podamos , se considera nulo si después de saltar no moviésemos y al movernos cambiamos de posición , si pasamos la línea de punto de salida , si al saltar nos quedásemos con un pie adelante se cuenta el pie que este mas detrás.

4,4-10-2016

Hoy en la clase de educación física hemos continuado con las pruebas físicas , hemos realizado dos pruebas :

Velocidad : Consiste en correr de un punto hacia otro lo máximo que podamos , se considera nulo si salimos antes de que el profesor nos de la salida y si pisamos la línea de salida.

Salto de Altura : Consiste en un pizarra colocada verticalmente , nos medidnos la altura del brazo señalando los dedos en el punto que llegan y saltamos señalando con una tiza la pizarra , se considera nulos si al saltar miramos estamos mirando.

 

5,5-10-2016

Hoy en la clase de educación física hemos hecho ensaño de circuito de balón  toda la hora ya que este año es ida y huelta con los pies por lo que tiene mas dificultad , el profesor nos ha explicado que ya con que terminemos el circuito nos dará 50 puntos.

6,11-10-2016

Hoy en la clase de educación física hemos realizado dos pruebas circuito de agilidad que antes de realizarla hemos hecho un ensayo , y circuito de balón solo la han realizado las personas que han querido y el resto lo realizaran el lunes.

-Circuito de balón: consiste en unas picas y un balón , debemos ir haciendo zigzag en las picas botando la pelota , una vez que terminemos de hacer el zigzag damos tres toques con las manos en la pared, después volvemos a dar tres golpes en  la pared con el balón pero con los pies y volvemos ha hacer el zigzag pero con los pies hasta el punto de salida . Se cuenta como nulo cuando tiramos unas de las picas , no realizamos el circuito entero y si una vez que realicemos el circuito con los pies si lo tocamos con las manos

- Circuito de agilidad: consiste en ir haciendo zigzag en unas picas , pasar una valla por debajo , saltar dos obstáculos , ir rectando por debajo de unos obstáculos , ir pasado por unos aros y por último saltar una colchoneta. Se considera nulo si tiramos una pica y lo demás se le sumara un segundo en el resultado de tiempo que de en realizar este circuito.

12-10-2016

Hoy no habido clase porque ha sido festivo

7,18-10-2016

Hoy en la clase de educación física hemos realizado circuito de balón pero solo lo han hecho las personas que no lo hicieron en la clase anterior y los que solo lo hicieron una vez, el tiempo restante de la clase ha sido deporte libre.

- circuito de balón : consiste en ir haciendo zigzag en unas picas , pasar una valla por debajo , saltar dos obstáculos , ir rectando por debajo de unos obstáculos , ir pasado por unos aros y por último saltar una colchoneta. Se considera nulo si tiramos una pica y lo demás se le sumara un segundo en el resultado de tiempo que de en realizar este circuito.

8,19-10-2016

Hoy en la clase de educación física hemos realizado la ultima prueba física que nos quedaba , antes de realizarla hemos realizado un calentamiento para prevenir lesiones etc.. , después hemos realizado esta prueba y después el tiempo restante hemos hecho deporte libre.

- Resistencia: consiste en una carrera continua de 12 minutos  en un circuito , podemos pararnos y ir andando durante el circuito , pero se considera nulo si nos salimos del circuito antes de acabar los 12 minutos de carrera.

9,25-10-2016

Hoy en la clase de educación hemos hecho el recuento de las pruebas , hemos sumado el total de puntos y después nos han dicho la nota de las pruebas físicas , después como ha sobrado tiempo el profesor ha hecho una pequeña introducción sobre el trabajo que vamos a realizar este trimestre y por ultimo ha hecho los grupos de trabajo de manera alzar , los grupos están formado por 5 o 4 componentes. Se nos ha asignado el tipo de velocidad que debemos trabajar.

INTRODUCCIÓN DE LA EXPLICACIÓN DEL PROFESOR La velocidad no es una capacidad pura, sino que es bastante compleja e inherente al sistema neuromuscular del ser humano, mediante el cual se realiza algún tipo de desplazamiento de una parte o de todo el cuerpo en el menor tiempo posible. La rapidez con la que se realiza dicho desplazamiento depende de:

La velocidad de contracción de los músculos implicados en el movimiento.
La celeridad en la transmisión del impulso nervioso.
Diversos factores físicos: amplitud de zancada, estatura…

La mayoría de estos aspectos dependen, en gran medida, de la herencia y son escasamente modificables mediante el entrenamiento. La   velocidad es una cualidad que se puede mejorar, aunque dentro de unos márgenes estrechos.

10,26-10-2016

Hoy en la clase de educación física hemos empezado ha trabajar en u  grupo pero hemos tenido que asistir a una charla toda la hora a sin que hemos perdido toda la hora de trabajo de hoy.

11,2-11-2016

Hoy en la clase de educación física hemos empezado a trabajar en grupo , mi grupo le ha tocado trabajar la velocidad de desplazamiento , hemos organizado una clase practica como el quería que organizáramos . Hemos organizado un calentamiento y un poco la introducción de lo que nos tocado , esto es lo que hemos hecho en esta hora.

12,8-11-2016
Hoy en la clase de educación física hemos seguido trabajando en grupo sobre el tema de velocidad que nos ha tocado , mi grupo se ha dividido en dos , una parte ha estado trabajando rellenado el dossier y la otra parte  hemos empezado a resumir la información  y a plantear como vamos a realizar la exposición delante de la clase.
Este es el dossier que debemos rellenar :

GRUPO:

CONCEPTO:

DESARROLLO: MÉTODO DE ENTRENAMIENTOS: CARACTERÍSTICAS GENERALES: GENERALIDADES DE LA CAPACIDAD Y DEL TIPO:

BATERÍA DE EJERCICIOS: DESCRIPCIÓN: REPRESENTACIÓN 1. 2. 3. 4. 5. 6.

13,9-11-2016

Hoy en la clase de educación  física hemos seguido trabando en el trabajo , mi grupo hemos empezado a inventarnos juegos , y una manera de explicar en que consiste nuestra tema de velocidad el profesor nos ha explicado como debemos organizar nuestro tema , a si es como hemos hecho el resumen de lo que vamos ha explicar sobre nuestro tema aunque nos faltan los ejercicios que lo realizaremos en la siguiente clase

.

14,15-11-2016
Hoy en la clase de educación física ha sido la ultima sesión para trabajar en el trabajo , ya que mañana empezaran las exposiciones del trabajo sobre la velocidad , mi grupo hemos terminado de realizar los ejercicios y por ultimo hemos terminado de rellenar el dossier . Hemos dado por concluido el trabajo.

CONCEPTO: Def: Capacidad para recorrer una distancia en el menor tiempo posible                                                                                                    mediante movimientos.

DESARROLLO: MÉTODO DE ENTRENAMIENTOS: MEJORAR CAPACIDAD: Velocidad de aceleración: mejorar capacidad de impulsión mediante multisaltos, arrastres, cuestas cortas hacia arriba. Velocidad máxima: mantener la amplitud de zancada, aumentando la frecuencia de movimiento mediante carreras o desarrollando la súper velocidad con cuestas descendentes. Desaceleración: método de entrenamiento de resistencia a la velocidad. CARACTERÍSTICAS GENERALES: Factores influyentes: Factores INTRINSECOS: desarrollados al paso del tiempo, (peso corporal, factores psicológicos, factores nerviosos, musculares, edad y largo de las palancas óseas), Factores EXTRINSECOS: habilidades desarrolladas a partir de ciertas técnicas, (entrenamiento, alimentación, aceleración, ejecución técnica, + IMPULSO (Frecuencia y Amplitud de zancada). GENERALIDADES DE LA CAPACIDAD Y DEL TIPO: Zancadas (Amplitud y Frecuencia de ellas). à + alto -- + amplitud y mientras + bajo -- + frecuencia. Tipos principales de Velocidad: Velocidad de Aceleración, Máxima y Desaceleración.

BATERIA DE EJERCICIOS: DESCRIPCIÓN: REPRESENTACIÓN 1. Esta actividad consiste en que escogeremos a ciertas personas y comprobaremos a qué nivel tienen los dos factores principales de la Velocidad de Desplazamiento (Amplitud y Frecuencia de Zancada). 2. Este juego consiste en que la clase se divide en dos grupos. Cada grupo es un color (Blanco o Negro), el color que se nombre deberán corred los del mismo color hasta el final mientras que los otros intentan pillarlos. 3. Este consiste en que deben de realizar una carrera de relevos normal, en la que se dividen en dos grupos y realizarán una carrera entre ellos. 4. Ratón y gato a zancadas: este juego consiste en ponerse en parejas y perseguir constantemente a tu compañero a través de los dos tipos de zancadas (largas y cortas) al decir cambio: se cambiará de roles y de zancadas.

15,16-11-2016

Hoy en la clase de educación física hemos empezado las exposiciones , dos grupos se han ofrecido voluntarios para empezar a exponer , solo ha expuesto un grupo ya que no ha dado tiempo , la exposición que hemos escuchado ha sido la velocidad de reacción.

La velocidad de reacción es la capacidad de responder lo mas rápidamente posible a un estímulo , para entender lo que nuestros compañeros nos han explicado han realizado una seria de ejercicios en los que se practica este tipo de velocidad , el primer ejercicio consistía en dos pareja y un balón en medio de las dos parejas , en el momento que se decía la palabra balón los dos compañeros tenia que correr hasta el balón y llevarlo hasta la otra punta de la pista , el otro juego consistía en ponernos en el centro de la pista , en cada esquina había un cono de un color , en el momento que se decía el color corríamos hasta el cono , el último que llegue sera eliminado y el ultimo juego consistía en taparnos los ojos , si decía 1 dábamos un paso hacía adelante , 2 hacía atrás , 3 agacharnos y 4 un paso hacía el lado. 

16,20-11-2016
Hoy en la clase de educación física hemos seguido con las exposiciones sobre la velocidad y la fuerza , hoy solo ha dado tiempo a exponer dos grupos velocidad de reacción y fuerza de resistencia.

La fuerza de resistencia no es otra cosa mas que la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo. Todo esto nuestros compañeros nos lo han explicado mediante ejercicios para que sea mucho mas fácil de entender.


La velocidad de reacción es la capacidad de responder lo mas rápidamente posible a un estimulo. La necesita un corredor de velocidad para salir muy rápido una vez que suena el disparo de salida. A igual que el otra grupo después de la teoria sobre este tipo de velocidad hemos realizado una batería de ejercicios para haber si habíamos comprendido de verdad lo que es este tipo de velocidad.
ç



17,21-11-2016
Hoy en la clase de educación física hemos seguido con la exposiciones de la velocidad y la fuerza ,han expuesto dos grupos fuerza máxima y  velocidad gestual.

La fuerza máxima es la capacidad de generar el valor de la fuerza mas elevado que el sistema neuromuscular pueda conseguir en una concentración máxima.

La velocidad gestuales la cualidad que nos permite realizar un geste en el menor tiempo posible



18,27-11-2016
Hoy en la clase de educación física hemos seguido con las exposiciones, uno de los grupos que expuso el otro día no le dio tiempo , a sin que hoy a seguido exponiendo este grupo.
FUERZA MÁXIMA




18,28-11-2016
Hoy en la clase de educación física hemos terminado las exposiciones con los últimos grupos que quedaban , velocidad de desplazamiento el cual era mi grupo y fuerza  absoluta .

La velocidad de desplazamiento es la capacidad de recorrer un terreno el menor tiempo posible.



La fuerza absoluta  representa el potencial máximo de una persona para producir fuerza en base a las características de su aparato locomotor.



19,13-12-2016
Hoy en la clase de educación física hemos hecho el examen del primer trimestre en el que entraba toda la teoría y practica que hemos dado sobre los trabajos que hemos realizado, el examen consistía en 20 preguntas tipos test de la cuales esas preguntas cada grupo de los trabajos ha realizado 5, el examen lo hemos realizado por parejas.


20,14-12-2016
Hoy en la clase de educación física hemos terminado ya toda la parte de notas del trimestre , a sin que realizaremos juego libre durante las clase que nos queden hasta vacaciones que son tres contando esta .Hoy hemos hecho deporte libre , algunos compañeros han terminado de hacer pruebas físicas que les quedaban y por ultimo hemos visto las notas de los trabajos sobre la velocidad y la fuerza y los tres grupos que mas notas han sacado se le ha sumado un punto en las pruebas físicas en los cuales de los tres grupos uno era el mio.